Groei is een dynamisch spel, dat gepaard gaat met vallen en opstaan. Een lichaamsgerichte benadering in combinatie met gesprekken kan ervoor zorgen dat je jouw balans hervindt wanneer die even zoek is.
Kenmerken van disbalans
Herken je jezelf in (een aantal van) de volgende signalen?
- Chronische moeheid en futloosheid
- Zeurende spanning in je schouders, nek of onderrug
- Gevoel van stress of een voortdurend gespannen houding
- Kortademigheid, oppervlakkig ademen
- Besluiteloosheid
- Onvrede en teleurstelling in jezelf
- Uitstel van taken
- Onzekerheid
- Faalangst
- Afhankelijkheid binnen relatie’s, vriendschappen
- Eetproblemen
In dat geval is er waarschijnlijk sprake van een disbalans tussen jouw lichaam en geest. Vaak is er de neiging om deze onprettige gevoelens te negeren. Bijvoorbeeld door te focussen op externe afleiding, zoals uitgaan, social media en daardoor alleen zijn te vermijden. Of door je gevoel te verdoven met ongezond eten, alcohol, drugs, werk, seks of impuls aankopen. Blijf je deze signalen negeren, dan zullen deze de disbalans alleen maar versterken.
Totdat er sprake is van een burn-out, overspannenheid, angst, fysieke pijn, paniek of depressiviteit. Om deze zaken voor te zijn of juist te verhelpen, kan lichaamsgerichte therapie een effectief middel zijn.
Onderliggende oorzaken kunnen zijn onverwerkt trauma of ander onverwerkt verdriet. Vaak reageert je lichaam ten tijde van een vervelende gebeurtenis instinctief en wil je beschermen. Dit kan zich uiten door een fight, flight or freeze modus. Zodra het weer veilig is kom je pas aan verwerken toe.
Facilitating Change
Je lichaam is je beste raadgever; stress vertaalt zich dan ook vrijwel automatisch in spanning. Om die te herkennen, is het van belang om naar je lichaam te luisteren. Maar hoe doe je dat? We nemen immers niet altijd de tijd om hierbij stil te staan. In onze sessies doen we dat wel. Met als doel erachter te komen wat er nodig is om meer balans en rust te creëren.
Zorg voor een krachtige basis
Zorg je goed voor jezelf, dan heeft dit een positief effect op je lichaam, slaap, relaties, carrière en bovenal je gevoel van vreugde. Doe je dit niet en laat je je leiden door externe factoren, dan mis je daarmee een krachtige basis van waaruit je kunt groeien. Dit heeft directe invloed op je gezondheid en resulteert vaak in stress, oververmoeidheid, besluiteloosheid, het negeren van je grenzen en uiteindelijk ziekte. Ik help je graag bij het realiseren van die krachtige basis.
Elke sessie is volledig op maat gemaakt en aangepast op wat nodig is op dat moment. Door het onderzoeken van de relatie die je hebt met je lichaam, waaronder je ademhaling en door zelfanalyse ga je op ontdekkingstocht in jezelf. Focus ligt daarbij op het aangaan van uitdagingen met betrekking tot zelfzorg, het onderzoeken van weerstand en het ontwikkelen van strategieën om doelen te bereiken voor een krachtig en betekenisvol leven. Je verlaat de sessie met meer rust, tips en oefeningen, die je vervolgens kunt integreren in het dagelijkse leven.
Aan de hand van deze sessies bevorder je:
- Ontspanning en rust
- Loslaten van spanning en stress
- Positief zelfbeeld, meer zelfvertrouwen.
- Beter begrip van jezelf en jouw relaties met anderen
- Bewustwording omtrent je verlangens en behoeften om dat te bereiken
- Verbondenheid tussen jouw lichaam en geest
- Stabiliteit in jouw dagelijkse ritme
- Inspiratie
Gedragsverandering neemt gemiddeld twee maanden in beslag; 66 dagen om precies te zijn. Hoe lang het duurt om bij jou gedragsverandering te realiseren, hangt af van je persoonlijkheid, de benodigde verandering en de omstandigheden.
Echte verandering kost hoe dan ook tijd, geduld, liefde, rust en ruimte. Om die te realiseren, kun je kiezen voor individuele sessies. Een sessie duurt 60 minuten. Daarbij kun je na elke sessie bepalen of je verder wilt en zo ja: op welke manier. In overleg bepalen we de optimale frequentie van jouw sessies.